vr彩票官网:吃山药的好处 山药有这些你不知道的营养

编辑:凯恩/2018-11-18 14:23

  山药是我们平时比较常见的食材,也是一种中药材,现在已经有越来越多的人吃山药了,吃山药的好处是什么?我们应该知道山药是具有极高的营养,山药的营养价值是什么?生活中我们都喜欢用哪个山药做各种食物,山药的做法有什么?下面一一大家讲解。

  山药中含有大量人体需要的多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,这些物质可以有效的增加黏膜与皮肤的润滑度,还能减少人体的脂肪,是很好的美容食品。

  山药具有强身健体的效果,它可以单味服用,也可以多复服用,我们如果平时经常食用山药粥、六味地黄饮、山药酒、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。

  山药可以补阴它还具有清虚热的作用,一些草药的医术中有记载,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。

  很多女性会有白带增多的症状,通常白带无色无味的女性,可以常常食用山药来治理。

  山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

  山药几乎不含脂肪,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。

  山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,《得配本草》说它具有补虚益损的功能。现代药理研究提示,山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等,具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老物质基础。由此可见,山药确能补虚疗损,延年益寿。

  山药性味平和,功能润肺、健脾、益肾,既能补阳以强健脏腑功能,又能补阴以充养物质基础,更为可喜的是,它扶正而不会恋邪,在病邪存在之时也可采用。山药与银花相伍、山药与牛蒡子共用等,都是发挥山药的扶正气而不恋邪、祛病邪而不伤正的效用。

  4、山药中含有一种重要的营养成分,那就是薯蓣皂苷,被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。

  5、山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、vr彩票官网。维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)、多酚氧化酶等营养成分。

  6、每10O克山药含蛋白质1.5克,碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁0.3毫克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸4毫克。

  材料:铁棍山药300克,猪软骨500克,莲子50克,红枣20克,食盐适量。

  结语:上面已经为大家介绍了山药的好处,山药的营养价值和做法,我们现在应该对山药有了新的了解。像这种属于中药,也可以当做食物吃的食材,我们如果身体条件允许是可以适当的吃一些,平时注意饮食健康。