广东11选5走势图产后第十七天月子餐黄金搭配营养均衡产后妈妈养

编辑:凯恩/2018-12-07 12:46

  到了月子的第十七天,体内的毒素该排的已经排完,这时候就要吃一些高蛋白的食物补身体。今天就给大家列举适用于产后第十七天的月子餐食材搭配,(产后第三周通用)黄金法则搭配,营养均衡,保准儿把产后妈妈养出好气色!

  主食:发面饼,为什么要是发面的呢?早晨产妇经过了一夜喂奶的折腾,没睡好觉,精力耗费严重,肠胃比较虚弱,适宜吃些好消化的食材,比如发面饼、包子、鸡蛋饼、广东11选5走势图发糕之类。

  必有一汤,排骨山药汤,女性生产对于人体损伤比较大,中医认为损伤气血,还有产后需要充分营养的补充,所以这时进补对恢复体力非常有好处,所以产后多吃点山药是不错的选择。特别是冬季养生更应该多吃山药。

  这里说一下催奶的水果醪糟怎么做:先把水烧开倒入醪糟,再滚开后放入切好的水果(比如说苹果))和冰糖。煮沸腾后盖盖子焖一分钟即可,小心烫